विवाहित महिलाओं और पुरुषों के लिए जादुई मशीन

 

 

विवाहित महिलाओं और पुरुषों के लिए जादुई मशीन:-

आज में आपको एक मशीन के बारे में बताना चाहता हूँ , जो विवाहित महिलाओं और पुरुषों के ज़िंदगी में जादुई असर करता है | यह मशीन सभी उमर की महिलाओं और पुरुषों के समान रूप से उपयोगी है |

कम उमर की लड़के -लड़कियाँ इससे अपना स्टेमिना बढ़ा सकती है और ज़्यादा उमर की महिलाओं और पुरुषों के फिटनेस के लिए उपयोगी है | मशीन नाम है- ट्रेडमिल |

 

1. ट्रेडमिल पर चलने का या दौड़ने क्या फ़ायदा है ?

पहला तो ये है की यह महिला और पुरुष दोनो के लिए समान रूप से उपयोगी चाहे वो जिस उमर के हो | लेकिन पुरुष जिम या मैदान जा कर एक्सर्साइज़ कर सकते हैं |

 

पर महिलायें अपने हाउस मेकर स्टेटस को बनाए रखने के लिए घर में ही उलझी रहती है इसलिए सही टाइम पर जिम या मैदान नही जा पाती
हैं | बच्चे भी इसे इस्तेमाल कर सकते हैं |

  • नियमित दौड़ना आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। मजबूत हृदय का अर्थ है, आपके रक्तचाप कम होना। यह हृदय रोग और दिल के दौरे जैसी किसी चीज़ के पीड़ित होने के जोखिम को कम करता है।
  • दौड़ने के दौरान शरीर से एंडोर्फिन का स्राव होता है। एंडोर्फिन ,यह रसायन आपको खुश महसूस कराता है।
  • ट्रेडमिल पर दौड़ना आपकी धमनियों ( arteries) को फैटी ब्लॉकेज से बचाकर दिल और रक्त वाहिका की बीमारी से बचाता है।
  • ट्रेडमिल पर दौड़ने से हर मील के लिए लगभग 100 कैलोरी आसानी से बर्न हो सकती हैं। रनिंग वास्तव में अन्य एरोबिक अभ्यासों की तुलना में वजन घटाने के लिए बेहतर है।
  • दौड़ना आपके पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। दौड़ने से आपके पेट की मांसपेशियां लचीली हो जाती हैं | संयुक्त लचीलापन बढ़ने से आप अपक्षयी हड्डी रोगों, गठिया से बच सकते हैं|
  • दौड़ने से आपकी अस्थि घनत्व का निर्माण करने में मदद मिलेगी। उच्च अस्थि घनत्व होने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोगों से बचा जाता है | (ऑस्टियोपोरोसिस – एक ऐसी बीमारी जो आपकी हड्डियों को भंगुर बना देती है और आपके जोड़ों में दर्द होता है। )
  • बाहर दौड़ने की तुलना में ट्रेडमिल पर दौड़ना ज्यादा सुरक्षित होता है। ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए आपको पार्टनर की जरूरत नहीं है। समय और मौसम की कोई भी समस्या नहीं है। आप अपनी सुविधा के अनुसार सुबह या शाम को दौड़ सकते हैं।
  • ट्रेडमिल पर चलने के लिए अपेक्षाकृत नरम सतह ( Smooth Belt) होती है। यह टखने, घुटने और पैरों पर कम दबाव डालता है।

2. मोटर चालित ट्रेडमिल Vs मैनुअल ट्रेडमिल

सबसे पहले मैं आपको मोटर चालित ट्रेडमिल लेने की सलाह दूँगा | हालाँकि यह महँगा होता है, पर आरामदायक होता है |

इसमें वाइड एलसीडी डिस्प्ले होता है, जो समय, गति, दूरी, कैलोरी, पल्स दर को दिखाता है |

यह घुटने की चोटों के जोखिम को कम करने के लिए शक्तिशाली शॉक एब्जॉर्बर के साथ आता है |

 

3. कितने HP वाला मोटर चालित ट्रेडमिल लेना चाहिए ?

सबसे पहला फ़ैसला होता है, की कितने HP का मोटर वाला मोटर चालित ट्रेडमिल लेना है |

मोटर का HP आपके wight की हिसाब से होता है, वजन के अनुसार आपको 2,3 या 4 HP वाला मोटर का ट्रेडमिल लेना होगा |

HP के अनुसार ट्रेडमिल का दाम होता है |

 

4. अन्य सुविधायें क्या होनी चाहिए ?

  • रनिंग बेल्ट झुकाव सुविधा: 0% से 15%,
  • रनिंग स्पीड रेंज: 0.8-16 किमी / घंटा
  • स्नेहन (Lubcrication):ऑटो-स्नेहन,
  • इमरजेंसी स्टॉप key होना चाहिए
  • आपके शहर में सेवा केंद्र होना ज़रूरी है |
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REFERENCES

  • https://www.scientificamerican.com/article/new-brain-effects-behind-runner-s-high/
  • https://www.happyfeed.co/research/4-brain-chemicals-make-you-happy
  • https://www.amazon.in

 

DISCLAIMER

Above shown images used for illustrative purposes only. No Copyright infringement intended.

 

You can put your queries on email- amitsrahul@gmail.com
rahulrainbow

2 thoughts on “विवाहित महिलाओं और पुरुषों के लिए जादुई मशीन

  1. I almost never write remarks, but i did some searching and wound up here "MAGICAL DEVICE FOR WOMEN".
    And I actually do have 2 questions for you if it's allright.
    Could it be simply me or does it appear like a few of these responses come across like they are
    left by brain dead folks? 😛 And, if you are writing on additional sites, I'd
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